朝食としてウィダーインゼリー(inゼリー)を飲み続けているアツポン( @Atsuponpapa)です。
inゼリーを朝食に飲んでいたり、忙しい朝に飲んだ経験がある人は多いと思います。

朝食にinゼリーを考えている人は、共通して朝食として適切な量のエネルギーを素早く摂取したいという点がありますよね。
- 忙しい朝に時短で朝食を摂りたい
- 朝は食欲がないけどエネルギーを摂取したい
- 簡単でもバランス良い栄養を摂りたい
自分の場合は朝は食欲がなく、トーストやコーンフレークを食べる気力すらありませんでした…
しかし、inゼリーは飲みやすくて毎日摂取できています。
本記事では、朝食inゼリーのメリット&デメリット、さらにおすすめのinゼリーや安価な商品も紹介するので、ぜひ参考にしてください。
朝食はinゼリーのみ!普段の生活実態
私の朝食は「inゼリー エネルギー マスカット味」です。
コンビニでも必ず売っている定番かつ人気のinゼリーですよね。
昼食や夕食は、普通のサラリーマンらしい食生活を送っています。
- 朝食:inゼリー
- 昼食:弁当 or 外食
- 夕食:自宅で夕飯 or 飲み会
これまでも健康診断で引っかかったことはありません。
朝からinゼリーを飲むことで朝食をしっかり摂取できるので、仕事でエネルギッシュに働けています。
朝食inゼリーのメリット
朝食をinゼリーにしてみて自分が感じたメリットを挙げます。
時短で効率的な朝食
ゼリー状で飲みやすい
栄養バランスが良い
① 時短で効率的な朝食
簡単に朝食を摂取できる点はinゼリーの大きなメリットです。
朝は少しでも長く寝ていたいですし、起きてからも早く準備を終えたいですよね…inゼリーなら時短で朝食を終えられます!
トーストを焼く時間、食器の用意や洗う時間、食べる時間…それらを省いて時短で効率的に朝食を済ませたくなりますよね。
そんなときはinゼリーにしてみましょう!名前のとおり、エネルギーを10秒チャージできる時短朝食です。
② 飲みやすいゼリー飲料
inゼリーはゼリー状のため飲みやすいんです。

自分の場合、朝は食欲がなくて白米やパンを食べられなかったのですが、inゼリーなら水分摂取と同じ感覚で飲むことができます。
さらに、ゼリー状なので水分だけよりも腹持ちしますし、炭水化物が入っているので食事代わりになりますよ。
inゼリー1個でエネルギーは軽めの御飯1杯分(180kcal)です。
③ 栄養バランスが良い
inゼリーはカロリー摂取を目的とした炭水化物だけでなく、ビタミンなどの栄養素も追加されています。
inゼリーの栄養素を御飯1杯(100g)やリポビタンDと比較してみましょう。
カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | ビタミンB12 | ビタミンC | カフェイン | その他の成分 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
inゼリー![]() |
180kcal | なし | 45g | 0.09-0.25mg | 0.1-0.2mg | 0.1-0.2mg | 0.2-0.7mg | 80-190mg | なし | ビタミンD/E、葉酸も配合 |
御飯1杯100g![]() |
168kcal | 2.5g | 37.1g | 0.02mg | 0.01mg | 0.02mg | なし | なし | なし | 各種ミネラル |
リポビタンD![]() |
74kcal | なし | 18g | 5mg | 5mg | 5mg | なし | なし | 50mg | タウリン、イノシトール、ニコチン酸アミドも配合 |
inゼリーは御飯1杯と同じカロリーがありながら、ビタミンB群やビタミンCなどの栄養素も含んでいる点はバランスが取れていますね!
逆にミネラル類は少ないですが、inゼリー マルチミネラルもあるので、気になる栄養素が強化されたinゼリーを選ぶと良いですよ。
朝食inゼリーのデメリット
朝食をinゼリーにしてみて自分が感じたデメリットも紹介します。
食事の楽しみが少ない
若干高いかも
① 食事の楽しみが少ない
温かい白米に焼き鮭、焼いたトーストにベーコンエッグ…それに比べたら、本来の食事の楽しみは得られません。

ただ、inゼリーなら様々な味があり、強化された栄養素も異なるので、商品を選ぶ楽しみはありますよ。
② 若干高いかも
スタンダードな商品「inゼリー エネルギー マスカット味」をコンビニで購入すると1個で約220円です。

300円まで出せば牛丼やハンバーガーも買えますが、時短朝食というメリットはなくなります。
コンビニのおにぎりもありますが、栄養バランスやゼリー状で飲みやすいという点で自分はインゼリーを選んでいます。
アマゾンでまとめ買いすると1個あたり200円以下になります。
さらに、アマゾンプライベートブランドのHappy Bellyゼリー飲料なら1個あたり100円以下の格安で購入できますよ。
朝食におすすめのインゼリーを選ぶ
inゼリーには様々な商品が出ていますよね。実際に自分が飲んでいる朝食にピッタリなinゼリーを紹介します。
- inゼリー マスカット味
- inゼリー ブドウ糖ラムネ味
- アマゾン Happy Belly
スタンダードなマスカット味
まずは、やはりスタンダードなinゼリー エネルギー マスカット味です。
軽めの御飯1杯分のカロリー180kcalを含み、ビタミンB群や各種栄養素を含んでいます。

仕事や勉強にブドウ糖ラムネ味
ビジネスマンや受験生におすすめなのはinゼリー ブドウ糖ラムネ味です。
他のinゼリーシリーズとは異なり、脳に必要なエネルギーであるブドウ糖を含んでいます。
30gのブドウ糖が含まれており、角砂糖10個分に相当します!

ただし、この商品は主にゼブンイレブンで販売されており、アマゾンや楽天では取り扱っていません。

コスパが高い格安なアマゾンブランド
inゼリーはコンビニで税込220円で販売されています。
アマゾンや楽天でまとめ買いすると1個あたり180円〜190円くらいになりますが、もっと安く購入したい人もいますよね。
そんな方々にはAmazonプライベートブランド Happy Bellyゼリー飲料がおすすめです。
まとめ買いになりますが、1個あたり100円以下なのでinゼリーの半額程度になります。
まとめ:朝食inゼリー生活
本記事では朝食にピッタリなinゼリーを紹介しました。
メリットとデメリットがそれぞれありますが、忙しいビジネスマンや受験生の時短朝食にはピッタリです!
ご飯1杯分のカロリーを含んでおり、そこへビタミンや栄養素が追加されています。

Amazonプライベートブランドからは格安なゼリー飲料も販売されているので、お手頃に購入できますよ。
自分にピッタリなinゼリーを見つけて、しっかり朝食を摂取して仕事や勉強を乗り切りましょう!
他にもウィダーインゼリーのレビュー記事があるので参考にどうぞ。
- 朝食にウィダーインゼリー
メリットとデメリットも解説 - ブドウ糖のラムネ味を解説
セブンイレブン限定のラムネ味 - ストロングなインゼリー
エナジードリンクのようなゼリー飲料 - プロテインをゼリーで摂取
ウィダーインゼリーのプロテイン - リポビタンゼリーを解説
リポDのゼリー飲料が登場 - Amazonのゼリー飲料
コスパ最高のゼリー飲料を解説 - 非常食にもゼリー飲料
保存期間が長いライフストック - ゲーミングゼリーを解説
ゲーマー向けウィダーインゼリー

